2015.10.24 勉強会
胸椎と頸椎は左右の旋回が可能。これが筋肉群の伸縮、生活習慣や競技性質による慢性的硬直によって制限されます。ケトルベル使ってこの制約を開放する手段としてアームバーの習得に９０分間のんびりとやり込みました。
胸椎回旋感覚は理解して頂けました。
砲丸に取っ手が付いている形状のこの器具は、ダンベル以上に負荷が高いにもかかわらず、肩や腰に非常に優しいトレーニング器具です。映画俳優の故ブ ルー ス･リーやその共演者たちも愛用し、現在ではロシアを越えてアメリカでもプロスポーツ選手から一般女性まで取り入れています。
近隣のジムに比べなられても、負けないくらいのセッションだったと思ってもらえるように指導していきたいと思います。
今後も会員限定イベントや一般参加者も参加できる勉強会やグループレッスンを行っていきたいと思います。
参加者の皆さん本日はお疲れさまでした。