普段のセッションで新しいトレーニングギアを覚えるだけで、時間いっぱい使ってしまう事もあります。2018年一発目に「トレーニング勉強会」を開催していきたいと思います。会員でない方もご参加して頂けます。
１／８（祝月）１２：００〜１３：３０ 『ケトルベル』
『ケトルベル』今回はスイングとクリーンの習得を時間をかけて習得して頂こうと思います。
時間があればウィンドミルの習得を目指そうと思います。ウィンドミルは、ハムストリングから上体にかけての柔軟性や連動性を向上させるのに効果的で、肩関節も荷重がかかったまま角度が変わって(CKC)行くので、インナーマッスルのトレーニングにも効果があります。
ＳＳＣ（ストレッチ・ショートニング・サイクルの略。）ゴムが伸びると縮むようにカラダの伸張反射を利用してバネのある動きを手に入れるためには効果的な種目になります。
このバネのある動きはほぼ全ての日常動作、スポーツ動作に共通するカラダの操作の基本となります。
普通の筋トレは目的の筋肉に意識を集中させジワーッ、と動作をストリクトに行うことで筋肉を鍛える効果を高めますが、目的が違います。
積極的に反動を活用して行う‘自然な動作‘で、ＳＳＣを身に付けて使えるカラダをゲットしましょう！
会員限定価格 ９０分 ３，２４０円（税込）
ビジターの方は、４，３２０（税込）円です。
info@maskdenota.jpより題名を「１／８（祝月）トレーニング勉強会」と記入の上お申し込み下さい。
定員10名とさせて頂きます。定員なり次第閉め切らせて頂きます。ご理解ご協力よろしくお願い致します。
注：あくまでもトレーニングの習得が目的です。
メールでのお問い合わせは以下に。
ご返信にお時間かかる場合がございます。
ご理解いただきますよう、よろしくお願い致します。