普段のセッションで新しいトレーニングギアを覚えるだけで、時間いっぱい使ってしまう事もあります。
そこで、会員限定イベントとして今後、「トレーニング勉強会」を開催していきたいと思います。
今回はケトルベルスイング（下画像）、ミリタリープレスを時間をかけて習得して頂こうと思います。
時間に余裕があればグランドムーブメントを少し取り入れたいと思います。
スイング＝ヒンジ動作です。
押す、引く、しゃがむ、立って移動するという動作に加え、トレーニング動作にはヒンジと呼ばれるものがあります。
デッドリフトやスイングに代表される動作ですが、骨盤を後ろへ引き、前へ突き出す。
（ヒンジとは戸のちょうづかいという意味）、
骨盤中心に上半身と下半身を折りたたんだり伸ばしたりする動作をヒンジに例えてそう呼びます。
スクワットと違うのは、
特にケトルベルスイング効果は膝より上から腹部、背中に及び、
肩コリや腰痛の原因になる筋肉・筋膜群を強く伸ばすので、色々な形で役立つトレーニングです。
１１／２９（土）１４：００〜１５：３０
会員限定価格 ９０分 3,240円（税込）です。
info@maskdenota.jpより題名を「１１／２９（土）会員限定イベントと記入の上お申し込み下さい。
定員10名とさせて頂きます。定員なり次第閉め切らせて頂きます。ご理解ご協力よろしくお願い致します。
注：あくまでもトレーニングの習得が目的です。