ケトルベル・フロントスクワット（ダブル・スクワット）

超人倶楽部は、現代では教えないいらないとされているものばかり経験させ、大体重いものしか持たせないですが、普段からある程度、外で遊ぶことが重要だと考えます。
新入部員が入部しました。
まずは基本のしゃがむ動作スクワット（４kg×２　１５回）

この投稿をInstagramで見る

DANDELION GYMNASIUM(@dandeliongym)がシェアした投稿

1. 両手のケトルベルを「フロント ラック ポジション」にセットアップします。
2. つま先をわずかに外側に向けて、足幅は股関節幅にします。
3. 胴体を直立させた状態を維持するために体幹を安定させます。（新入部員のやっているように）
4. 次に息を吸い、そしてスクワットで座るように腰を下げます。
5. ケトルベルが落ちないように注意しながら、太ももと地面が平行になるところまで体を落としていきます。
6. 膝を伸ばして立ち上がる体を安定させ、胸を張ったまま立ち上がります。

月２回子供のレッスンがあります。（第２、４火曜日１６：３０スタート）
色々な動きを喧々するプログラムになっています。（基本的には社会常識と精神論が多い）

２０歳までにできれば良い動きをどんどんしていきます。
花が開くのは別に早くなくてもいいので、できることとと、できないことを認識することが大事だと考えています。

入会条件は
①泣かないこと
②親のクレームを入れないこと
この二つだけです。