ダンデライオンではお馴染みのトレーニングツールですが、お客さんの活用方法のトレーニング種目を紹介したいと思います。
TRXスコーピオン
フットクレードルに入れていない方の足を身体の下側を通して、反対側へ交差させるようにします。交差させた足を戻します。
できる方はさらに身体の上側から足を反対側へ交差させる動作も行います。
柔軟性と筋力両方が求められる難易度の高い種目です。体を支えながら、足をリーチさせる競技に必要な動作を鍛えることに役立ちます。
自分の体重を負荷として利用しながら、カラダ全体の筋肉を連動させた自然な動作の中でカラダ全体を鍛えていくため、結果的に私たち人間が本来持っている能力・機能を向上させるトレーニングのことを「ファンクショナルトレーニング」と呼びます。
TRXは、バーベルやダンベルといったフリーウェイト器具のように、ウェイトの負荷を変える面倒な手間が一切必要なく、カラダの位置を替えたり、ケーブルの長さを調節するだけで簡単に強度を調整することが可能なトレーニングツールです。
誰でもできるということも付け加えておきます。