2015.8.13 勉強会
体のコーディネーションと肩の柔軟性と可動性を改善し、また背中と肩を強化し、肋骨の動き、肘と手首の柔軟化にも効果を得るためには、どのようなシークエンスで進んでいけば良いか?ラインオンプッシュとの組み合わせなど、ひたすら動いて頂きました。
ツールを手の延長線上に感じる感覚も説明させてもらいました。
![シティ-ミリィ-インディアンベル-2](https://maskdenota.jp/wp/wp-content/uploads/2015/08/cd3cc318904c6dffc893062307378027.jpg)
![シティ-ミリィ-インディアンベル-7](https://maskdenota.jp/wp/wp-content/uploads/2015/08/c124b2ce4bb70e1e3782af241903164a.jpg)
ひたすらぶん回す(笑顔最高!)
![シティ-ミリィ-インディアンベル-4](https://maskdenota.jp/wp/wp-content/uploads/2015/08/afaac400e150bc0e75a8d219d891c669.jpg)
虐待!!??ではなく
![シティ-ミリィ-インディアンベル-6](https://maskdenota.jp/wp/wp-content/uploads/2015/08/a452e478d138f74a395ba5f34a8a6380.jpg)
ライオンプッシュアップ。肩甲骨のクローズドキネティックチェーンを活性化させます。
上段受けと外受けで回さずシンプルな動きで、肩甲骨からのオープンキネティックチェーンを活性化させます。
![シティ-ミリィ-インディアンベル-3](https://maskdenota.jp/wp/wp-content/uploads/2015/08/e41a2044cff2f0bc23e3986f597c060c.jpg)
![シティ-ミリィ-インディアンベル-5](https://maskdenota.jp/wp/wp-content/uploads/2015/08/046c0dcc1080e3ad54952a7ea1a5f5c6.jpg)
あとはひたすらやり込むのみ!
次回勉強会は、8月29日12時からケトルベルです。