予想以上に大きな荷物が届きました。
プライオボックスです。
ダンデライオンジムネイジアムでは、裸足でトレーニングしますのでソフトタイプなので安心です。
これでプライオメトリクストレーニングのバリエーションも増えますね。
プライオメトリクスとは、
「筋肉を引き伸ばした後、すぐに切り返して短縮させるような動作」のことです。
「今ある筋肉の筋力を如何に素早く発揮するか」、その点を伸ばしていくのがプライオメトリクスの特徴です。
プライオメトリクスを応用したトレーニングを「プライオメトリックトレーニング」と一般的に呼び、主に瞬発力が必要なジャンプやスプリントなど、下半身の筋力発揮を高めるために利用されることが多いトレーニングになります（※一部上半身のものもある）。
また、プライオメトリクスでは、筋肉の伸展の後に起こる収縮を、可能な限り短時間で引き起こす、筋肉の「伸張反射」という作用を利用していき、最大限に筋力を発揮していくことになります。