入会して５ヶ月経つ会員が節目となる目標を、クリアできたと報告がありました。
体脂肪率がー９％、体重がー１０kg
計算すると脂肪が８.１kg減り（脂肪１kg７０００kcalとして）
５６，７００kcal消費したということになります。
本当に頑張りました。
今回は、ちまたで流行っている糖質制限や糖質ダイエットってものはセレクトしてません。（素人が真似してリバウンドや体調崩されている方も多いみたいですね）
やればかなりの効果がでるでしょうが、実際に減量が少ないって人でも３ヶ月で１０kgとか、多いって人になると２０kgくらいは減量できちゃう人もいます。
でもね８０kgの方が７０kgや６０kgになるのと、５９kgの方が４９kgになるのでは、おなじ−１０kgでもぜんぜん違います。前者はそりゃ減るでしょう。（メディアに振り回されてる人は、この結果を見た方でしょう）
今回は、運動歴が１０年以上ない方なので、１ヶ月でも最大４kg以内での減量を指示しました。それは体重落とすだけが目標ではなく
制限しすぎて完全にシャットアウトしてしまうと短期間で痩せすぎてしまい、こうなってしまいますとスタートが体脂肪率３０％を超えるような方は、急激な糖質制限、糖質ダイエットやトレーニングをすると
『皮膚がたるむ』
『カラダを（関節）を痛めて動作制限が掛かる』
ことが起きます。
女性にとって「体重が落ちるなら！！」って気持ちはわかりますが、それは本当の意味で美しいのでしょうか？
当ジムは、ローテッドムーブメントトレーニング（自重プラス負荷で動きの質にこだわってトレーニングを行っていきます。）を中心とする日本でも珍しいファンクショナルトレーニング専門ジムですが、キチンとストレングストレーニングの指導も行っています。
減量目的のエクササイズというと、心拍数を上げてカロリー消費を促す運動に飛びつく女性が多いですが？確かに、体重は減らす事ができるかもしれませんが、それだけだと体重の増減だけで見栄えも兼ね揃えた機能的なカラダは手に入れる事は出来ないでしょう。
単に余分な体重を減らすだけでは体を引き締めるにも限界があり、ただ姿勢の悪いヤツレた“不健康な印象”を与え、とても美しいとは言えないからです。
今回結果を出せたのは、ご本人の努力以外の何者でもないと思います。（そこまで太る前に気がつけ！！ということをオチとして、好評であれば続きをかきます。会員さんにも痛い程伝わってるみたいですw）