ジャンピングスクワット

最近書くことがないですねw
お客さんの運動説明してみます。

 

通常のスクワットにジャンプを加えた動きのジャンピングスクワットでは、下半身の3つの筋肉に強い負荷をかけて高強度のトレーニングをすることができます。

・大腿四頭筋
・ハムストリング
・大臀筋

 

 

ジャンピングスクワットはジャンプする高さや膝を曲げる角度によってトレーニングの強度を変えられるため、体力に自信のない人でも無理なく挑戦できます。

 

膝を手術していても、順序よく体を動かしていけばトレーニング可能です。