普段のセッションで新しいトレーニングギアを覚えるだけで、時間いっぱい使ってしまう事もあります。
１週間前の急遽ですが、トレーニング勉強会という名のグループエクササイズを開催したいと思います。
「ジェファーソンカール」そして「股関節、内旋・外旋運動」の「トレーニング勉強会」を開催していきたいと思います。
会員でない方もご参加して頂けます。
ジェファーソンカールは、単なるストレッチではありません。
「背骨を分節的に動かす（一つひとつをバラバラに動かす）能力」と
「筋肉が伸びながら力を発揮する能力（エキセントリック収縮）」
を同時に鍛える、非常に機能的なトレーニングです。
意識的に首から順番に背骨を丸め、そして積み上げていくことで、
この「忘れてしまった背骨の感覚」を呼び覚まします。
これにより、背骨全体で負荷を分散させる能力が向上し、腰痛の予防・改善に繋がります。
（脊柱ヘルニア、すべり症のある方、はこのパートは見学になります）
注：運動指導のセミナーではなく、習得目的のグループエクササイズです。
会員限定価格 ９０分 ４，４００円（税込）
ビジターの方は、７，７００（税込）円です。
info@maskdenota.jpより題名を「８／１４（木）トレーニング勉強会」と記入の上お申し込み下さい。
定員８名とさせて頂きます。定員なり次第閉め切らせて頂きます。ご理解ご協力よろしくお願い致します。
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ご理解いただきますよう、よろしくお願い致します。
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