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水分補給の重要性① 水の主な働き

2015 5/27
コラム
水素水
May 27, 2015

水分補給の重要性を、簡単に説明したいと思います。当たり前すぎてすぐに覚えれますよ

人間の体重の約65%が水分です。
その内訳は、45%は細胞内に、15%は細胞間に、そして残り5%が血液中に存在しています。細胞間液と血液を合わせて、細胞外液といいます。水は一般に 栄養素には含めませんが、酸素についで重要な物質であり、体内水分の10%を失うと機能障害が現れ、20%を失うと死を招きます。

熱中症

水の主な働きは

  1. 血液の主成分として、種々の成分を組織に運んだり、逆に各組織からの不要物質を体外に排出する。
  2. 成分を溶解することにより、各種反応の媒体となる。
  3. 電解質を溶解し、そのバランスを維持する。
  4. 浸透圧の平衡を保ち、細胞の形態を保つ。発汗作用により体温を調節する。

摂取された水分は小腸、大腸より吸収され、体内で代謝され腎臓から尿として、 消化管から消化液として、肺から呼気として、さらに皮膚から汗として排泄されます。

ダンデライオンジムネイジアムでは、2番を利用して水素を混ぜた水『水素水を』飲んで頂いています。

水素水の効果についてをご覧下さい。

また今でこそ各フィットネスクラブに置いていますが、2009年に業界に持ち込みビジネスとして成功させた自負はあります。恐らく他よりも詳しいと思います。(偽物も出回っていますよ)

Fitness Business No.45 [注目を集める、クラブでつくる水素水]

コラム
水素水
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