フロアプレス

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フロアプレス
胸部トレーニングの勉強
10R×3s

組み技系の格闘技では引く力、押す力ともに重要な要素ですが、柔術などの寝技では主にディフェンス・エスケープ等で必要とされる力になります。
押す力を鍛えるプレス型の種目では、競技によって多少程度の差はありますが可動域はそれほど重要となりません。

①筋トレというよりは床で肩や背中などの接地面で安定させる感覚を掴むこと。
②バーベルに慣れること。
③顔の前にウェイトを上げることに慣れること。
を目的とする。
落としたら大怪我することも理解する様に。