筋膜は、コラーゲン繊維と弾性繊維で構成されています。
ストレッチに比べ時間をかける必要があるのは、弾性線維は、「伸縮性があり伸びやすい」が、コラーゲン線維は「柔軟で丈夫だが伸びにくい」という性質があるためです。
筋膜の収縮は、コラーゲン線維の癒着が原因で発生し、その伸びにくい性質を持つコラーゲン繊維をほぐすためには、時間をかけて、ゆっくりと伸ばし、癒着をはがしてあげる必要があるのです
筋膜リリースを施すことで、体や関節の動きがスムーズになり、硬くなった筋膜に弾力が戻り柔軟性も高められます。
ダンデライオンジムネイジアムでも、大人気発売中のランブルローラーやビースティーボールやなどは、筋膜リリースを目的としたツールです。
ぜひ、筋膜リリースで、体が本来持つ機能を正常な状態に戻してあげましょう。
またダンデライオンジムネイジアムで７月２日（日）『ランブルローラーUSA認定／4時間ファウンデーション（基礎）コース <Rumble Roller / 4-Hour Foundation Course>』を開催します
残り枠少しですが、興味のある方はどうぞ。