手軽に簡単な運動でできると言われる「部分痩せ」って聞こえがいいですよね。
部分痩せしようと一生懸命腕の裏や、腹部、お尻など部分的なトレーニングをしている人も多くいると思います。
でも、思っているような効果はなかなか出ないはず。というのも…
例えば、「二の腕を細くしたい！」と腕だけをトレーニングしたとします。筋肉痛があると「痩せて締まってる気がする！」と思う人も多いはず。
ただ、いくら鍛えたとしても脂肪の燃焼というのは“全身から”行われるものなので、筋肉痛は筋肉が炎症を起こしているだけですから、筋肉は成長しますが、その部分だけ脂肪が落ちているってことはないんです。
だから、腕だけの脂肪が落ちて痩せるという「部分痩せ」っていうのはほとんどないと思ってください。
「脂肪燃焼」は、部分じゃなくて全身から