バーンマシンは両手でボクシングのスピードバックを打つように回して使うことトレーニング器具です。
海外ではブロック レスナー、ショーン シャーク、チアゴ アウベス、マイク スウィック、ドナルド セラーニなどの一流選手が愛用で有名です。
フォームを維持しながらぐるぐると回すだけで両腕・腹筋・背筋・大胸筋などを短時間で、
爆発的に鍛えることが可能ですが、、、
一人で追い込める相当心が強くないと、効果を出すことができません。
ということで、追い込むことが可能なパーソナルトレーニングと相性はいいです。
足を怪我した方にもダッシュで回さなくても、有酸素トレーニングとして時間を決めて
エアロバイクのように回し続けるという使いも優れています。