ブルガリアンサンドバッグ
サンドバッグという名前の通り、中に入っているのは砂で、三日月型という特殊な形状をしています。東ヨーロッパの伝統トレーニング器具です。
｢プロレスの神様｣と呼ばれたカール・ゴッチ先生は、大きな石を使って筋力トレーニングをしていたと言われています。ゴッチ先生が言うには、「バーベルのように持ちやすい形状の道具を使っていたのでは、プロレス的な筋肉の向上にはならない、持ちにくい重量物を上げてこそ、体中の細かい筋肉まで鍛えることが出来るのだ。」と。
ブルガリアンサンドバッグは、そのゴッチ先生の考えにも似たトレーニング器具です。
技のキレはもちろん、相手を掴（つか）んだら離さない驚異的な握力、そして体全体の瞬発力、体のスピード、パンチを打つ際の腰や体の回転速度、筋持久力、 長時間動けるスタミナ、技に入った瞬間の全身の筋肉の爆発力・・これらはウエイトトレーニングとはまた違った練習が必要な要因をアップ間違いなし！