一般的な体幹トレーニングの効果は？①

たまには、文章化していきたいと思います。
すぐ何かあると体幹トレーニングをすればスキルレベルが上がるとメディアや一般の人は口にします。

左にバランスを崩されたが、右に強く切り返して反応したチャビ・シモンズ選手
「体感が強いですね」？？？違います。
強いのは左脚

イメージや信仰にもなってきつつもある「体幹」トレーニングさえすれば痩せるやプレーレベルが上がるやらひたすらプランクだけさせるやらに
理屈と実証を兼ねて書いていきたいと思います。