アイアンガーヨガなどでは、プロップス（補助道具）を使って骨や関節の位置を整え、適切に筋肉を働かせてアーサナの効果を高めていくことが可能になります。 どこか痛みや違和感や持病をお持ちの方や、体力が落ち気味の方や妊婦やシニア層、誰でも安全に効果的に練習を行えるようサポートするのが目的です。補助道具の中でもイスの話は便利ですよ。
ウチのお客様にも処方箋代わりに、よく使います。
後屈のポーズも長い時間無理無く維持できるため効果を得やすくなりますよ。
簡単な作り方はfacebookですが、こちらからどうぞ。