① 全ての動き：背骨の柔軟性は背骨全体の可動域の重要な要素です。 それを獲得することで、背骨が最適な範囲で動くことが可能になります。直立二足の人間にとって、これは最適な機能と健康に不可欠です。
②動きコントロールが改善される：背骨の柔軟性を獲得することで、様々な動きを通して体をコントロールする力を高めます。 ロール、ブリッジ、ダイナミックな地面ベースの動きなど、自重Tr.スキルには不可欠です。
③回復力と怪我の予防：柔軟に背骨を強化することは、弱い位置での回復力を鍛えることで背中の凝りを防ぐのに役立ちます。 これにより、高負荷または極端な動きでの怪我のリスクを減らすことが可能になります。
注⚠️：動画はあんまり参考にしてはいけないマスクマン用エクササイズです。
胸椎１〜７番（背骨の拘束帯）が、異様にバチクソ硬く動きが悪いので、それを解決する方法です。
後頭骨にロープを引っ掛けて２０Kg(1億円の重さ)をぶら下げて背骨を分節的に動かす。やった直後は拘束帯に少だけスペースができて、背骨の動きが良くなります。
ちなみにブレーシングがキチンと習得しておかないと、一撃で腰が壊れます。
その後首に全ての負荷が掛かり首も壊れます。
ブレーシングを意味だけではなく、身につけれてるか炙り出す確認方法としてどうぞ^_^