アクティブモーションバーの重さはダンデライオンジムネイジアムでは、
すべての重さを取り揃えてます。
エクササイズ初心者の方でも簡単に持ち上げられます。
しかし、バーをバランス良く保つことは意外と難しいです。
自分では水平に保っているつもりでも、おもりが少しづつ左右に動いていき…「カチン」「カチン」と
(しかも写真は軸足に毛足の長い芝の上に乗って固有受容器を刺激）
アクティブモーションバーを使ったエクササイズでは、力任せに持ち上げたり振り回したりすることはありません。
バーから伝わる「振動」や「音」を頼りに、自分の五感を使ってツールを動かしていきます。
「感じて」「聞いて」脳を積極的に働かせることで、筋肉の活性度を上げることにつながります。
視覚だけでなく聴覚や触覚で自身の動きを感じてみると、大体ピラティス、ヨガ講師の方も
新たな自分のからだへの新たな気づきを見つけています。
自重＋ウェイトトレーニング＋三次元のトレーニング
このような形からでもウェイトトレーニングに慣れていきましょう。
「音」「振動」―五感を使ったエクササイズ
