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登戸・向ヶ丘遊園の動作改善専門ジム|腰痛・姿勢を根本から変える【機能改善】30年の実績
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今年一発目のDIY 完成

2022 1/06
DIY
January 6, 2022

本日も雪の中たくさんの方がトレーニングに来て頂きました。

ありがとうございます。

雪
TRX胸部トレーニング

以前使っていIKEAの鉄脚に天板を固定していきます。

ワッシャーなし

補助金具シルクハットで固定します。
ここで問題が一つ

ワッシャーあり

上記のように隙間が空きます。(約1.8ミリ)

ばね座金(スプリングワッシャ) 2号3

天板との隙間が、気になるので昨日購入したワッシャーをかまします。
さてここで昨日購入してきたワッシャー
平ワッシャーの1.8ミリ厚がなかったので、ばね座金(スプリングワッシャ) 2号の1.8ミリ厚を購入していました。
横から見ると

ばね座金(スプリングワッシャ) 2号1
ばね座金(スプリングワッシャ) 2号2

平ワッシャーじゃないので、ばね座金(スプリングワッシャ) 2号は間がズレています。
(ばね作用による反発力で締結部に食い込むことにより、ゆるみを抑えます。
また、食い込みによる相手材の損傷を防ぐ目的で、平座金や平ワッシャと組み合わせて使用されています。効果:摩擦による緩み防止 ゆるんだ際の脱落防止)
今回は全くその必要はありませんw

さてここからは力技、一個一個曲げていきます。

ネジ固定
ほぼ完成
ペンキ厚塗
机完成2
机完成1

8個曲げきりました。

しっかり固定していきます。
元々以前DIYでスプレーで金メッキ仕上げをしていたので、今回はゴールドのペンキを厚塗りしていきます。

完成

パソコン2台分はおけるくらいの大きさです。
元々は八方ミシン用の台にする予定でしたが、とりあえず年始一発目のDIYでした。

DIY
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ダンデライオンジムネイジアム 〒214-0032 神奈川県川崎市多摩区枡形3-1-5 グレイス向ヶ丘104 TEL:044-281-8500

1993年より指導開始(指導歴33年)。登戸・向ヶ丘遊園の地で27年、独立して13年。33年の膨大な臨床データに基づき、地域に根ざした子どもと大人の「頭とカラダの学習塾」として動作改善を専門に指導しています。

メディア・指導実績・資格

【メディア掲載】 ・日本テレビ「嵐にしやがれ」(浅田真央さん運動指導) ・雑誌『Tarzan』パーソナルトレーナー15人に選出 ・ほかメディア掲載多数 【主な指導・研修実績】 ・株式会社LDH martial arts【EX FIGHT】 ・豊洲ららぽーと、セントグレゴリースパ ・プロゴルファー、格闘家(PRIDEセコンド経験)、世界ランクJrテニス等 【代表保有資格】 ・GROUND MOVEMENT®︎ Founding Director ・古武術「活法」免許皆伝 ・ViPRマスタートレーナー、ランブルローラーマスタートレーナー、TRX各種資格

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