DIY ハンマートレーニング編
ビックミットにゴムチップマットを取り付けるこのまま叩くとチップが飛び散るので、思いっきりハンマートレーニングかできるようにカバーを作成するが、ホックだけでは衝撃で外れる為、マジックテープも縫い付けました。
ビッグミットだと重ねて高さも変更可能です。
ロシアでは比較的ポピュラーなトレーニングです。全身をバランス良く鍛えることができ、 ハンマーを叩きつける瞬間に、手首や前腕に瞬間的な負荷が大きくかかるのをこらえる力がつきます。
脱力と反動を利用した感覚を養えます。