一般の方に多い思い違い①

一般の方に多い思い違い①

手軽に簡単な運動でできると言われる「部分痩せ」って聞こえがいいですよね。
部分痩せしようと一生懸命腕の裏や、腹部、お尻など部分的なトレーニングをしている人も多くいると思います。

でも、思っているような効果はなかなか出ないはず。というのも…

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例えば、「二の腕を細くしたい!」と腕だけをトレーニングしたとします。筋肉痛があると「痩せて締まってる気がする!」と思う人も多いはず。

ただ、いくら鍛えたとしても脂肪の燃焼というのは“全身から”行われるものなので、筋肉痛は筋肉が炎症を起こしているだけですから、筋肉は成長しますが、その部分だけ脂肪が落ちているってことはないんです。

だから、腕だけの脂肪が落ちて痩せるという「部分痩せ」っていうのはほとんどないと思ってください。

「脂肪燃焼」は、部分じゃなくて全身から

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