掃除してお出迎え

インディアンクラブを用いたエクササイズは肩関節の機能的3次元可動性・安定性の獲得に有効です。
古くは空手やレスリングの鍛錬の一環として目にする事が多かった「ミル」または「コシティ」と言われる棍棒（インディアンクラブ）を用いたトレーニングです。

今回はシングルでの振りを半分覚えて頂きました。
中枢の安定と末梢の運動、緊張と弛緩といったスポーツパフォーマンスを構築する要素の向上にも活用する事が可能です。

あとは晴れていたので、各自自体重の半分の重さを持ってファーマーズウォーク。
摑んで体重移動するという単純明解なトレーニング。
握力持っていかれたようです。

 

近隣のジムに比べなられても、負けないくらいのセッションだったと思ってもらえるように指導していきたいと思います。

今後も会員限定イベントや一般参加者も参加できる勉強会やグループレッスンを行っていきたいと思います。

参加者の皆さん本日はお疲れさまでした。