2018.1.8勉強会

ケトルベルスングやクリーンなどは、ＳＳＣ（ストレッチ・ショートニング・サイクルの略。）ゴムが伸びると縮むようにカラダの伸張反射を利用してバネのある動きを手に入れるためには効果的な種目になります。

このバネのある動きはほぼ全ての日常動作、スポーツ動作に共通するカラダの操作の基本となります。写真ではクリーン、スイングの写真は撮り忘れていますが（なぜか10分だけしたウィンドミルです）

砲丸に取っ手が付いている形状のこの器具は、ダンベル以上に負荷が高いにもかかわらず、肩や腰に非常に優しいトレーニング器具です。映画俳優の故ブ ルー ス･リーやその共演者たちも愛用し、現在ではロシアを越えてアメリカでもプロスポーツ選手から一般女性まで取り入れています。

近隣のジムに比べなられても、負けないくらいのセッションだったと思ってもらえるように指導していきたいと思います。

今後も会員限定イベントや一般参加者も参加できる勉強会やグループレッスンを行っていきたいと思います。

参加者の皆さん本日はお疲れさまでした。