「体幹トレーニング」とはなんなのか?を理解しよう

「体幹トレーニング」とはなんなのか?を理解しよう

  • 11月 15, 2016

ゴルフなどを上手になりたい方や、シェイプアップしたい方など「体幹」「体幹」「体幹」とみなさん言っていますが、実際理解して「体幹」と言っている方は多くはないと感じます。

まず腰痛になった方々は、お医者さんに「腹筋、背筋のバランスを良くしなさい。」と言われますがきちんと仕方を教えてもらえず、また多くの指導者が、「体幹」を強くするために「腹筋を鍛えなさい!」と指導しています。間違えではないですが、正しくもありません。

「体幹トレーニング」とはなんなのか?を考えていきましょう!

後藤 美翼-トレーニング4そもそも「体幹」とはどこのことを指すのでしょう。

体幹とは「上肢+下肢+頭」を除いたすべての部分を指します。
ということは、腹筋を鍛えるだけでは「体幹」が強くなっているとは言えないですね。

重力環境下で生活していることを、考えてトレーニングすることが大切だと考えます。
そのことを考えてトレーニングしないと、6つに割れた凄いカラダの持ち主でも、思ったように動けない方もいます。筋肉一つ一つの筋力、筋量は凄いですが、まったく連動して動かせていないのです。
筋肉の調整力が必要な動作プログラムに対応できるように意識的にトレーニングしなければなりません。

体験・体感してして、頂くことが一番です。

お待ちしております。

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