2016.4.16 勉強会

問い合わせが多かったケトルベルスイングとワンハンドクリーンを９０分間のんびりとやり込みました。

背面の筋肉を締める感覚は理解して頂けました。

ケトルベルのアームバーではないアームバー（腕ひしぎ十字固め）スイングでの回内、回外の話とヒンジの話をしています。

砲丸に取っ手が付いている形状のこの器具は、ダンベル以上に負荷が高いにもかかわらず、肩や腰に非常に優しいトレーニング器具です。映画俳優の故ブ ルー ス･リーやその共演者たちも愛用し、現在ではロシアを越えてアメリカでもプロスポーツ選手から一般女性まで取り入れています。