2015.8.13 勉強会

体のコーディネーションと肩の柔軟性と可動性を改善し、また背中と肩を強化し、肋骨の動き、肘と手首の柔軟化にも効果を得るためには、どのようなシークエンスで進んでいけば良いか？ラインオンプッシュとの組み合わせなど、ひたすら動いて頂きました。
ツールを手の延長線上に感じる感覚も説明させてもらいました。

ひたすらぶん回す（笑顔最高！）

虐待！！？？ではなく

ライオンプッシュアップ。肩甲骨のクローズドキネティックチェーンを活性化させます。

上段受けと外受けで回さずシンプルな動きで、肩甲骨からのオープンキネティックチェーンを活性化させます。

あとはひたすらやり込むのみ！

ありがとうございました。

次回勉強会は、８月２９日１２時からケトルベルです。