よく脚を細くしたいから、何か運動しないといけないからと、自転車に乗っているとかジョギングをしているという方が多く見受けられるようになってきました。

フィットネスクラブで勤務していた時もエアロバイクを漕ぐ方によく指摘していましたが、膝が内側に入ってきて、膝がぶつかりそうな方も多く見受けられます。

ジョギング、ランニングでも同じなのですが、膝に負担が大きな動作「ニーイン」といって、膝が内側に入って動作を行っている状態です。

この動作を続けていると、膝関節の変形のみならず、股関節の変形、足首の捻挫など、百害あって一利無しです。

結局良かれと思ってしていたジョギングや自転車が、腰痛などを引き起こす一つの原因に繋がります。当然運動効果も、結果がでにくいです。

「そうだったのか」「そんな気がしていた」「改善したい」
という方は、是非ダンデライオンジムネイジアムまで