運動を初めてきちんとするお客様が多いです。
その時のアドバイスの一つとして、自主練はこちらから指定のあった種目だけしてくださいと言うことがあります。
なぜか？それは間違ったフォームを覚えてしまったらそれを矯正するのにもっと時間が掛かってしまうからです。
一つのトレーニングフォーム習得には３００回かかります（１０回✖️３セットなら１０日間）
癖などが付いた間違ったフォームを矯正するにはその１０倍３０００回くらいかかります。
そうしたら、運動をしたことがないと人は逆に真っ白なんで、きちんとこなしていけば習得する時間も癖のある運動歴のある方より短いです。