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超人倶楽部
ケトルベル・フロントスクワット（ダブル・スクワット）
超人倶楽部は、現代では教えないいらないとされているものばかり経験させ、大体重いものしか持たせないですが、普段からある程度、外で遊ぶことが重要だと考えます。 新入部員が入部しました。 まずは基本のしゃがむ動作スクワット（４ […]
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超人倶楽部 前方回転受け身をロールキックへ
首投げや体落、躓いた時など、両足が地面から離れ、空中に浮いた状態から地面に落ちる場合に使うのが前方回転受身です。 ほかの受身に比べ、体が浮いた状態から落ちるのでその衝撃も大きい。動きは前転をするイメージ。 できるだけ体を […]
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