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ファンクショナルトレーニング
立体的思考が足りない
当ジムの会員さんの一声で急遽DIYで180cmの棚を正面を増設することを決めました。 ほぼほぼ完成に近づいていますが、完成が近づいてくると作って初めて気がつくことがあります。 同じ面積を使っていますが、少し高さがあるだけ […]
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動きに負荷をかけてトレーニング：お客様の感想
ローテッドムーブメントトレーニング(LMT＝負荷をかけた動作トレーニング) 実感してもらえて嬉しいです。 女性は筋トレしないもしくは決まったことや同じ動きをルーティン化するよりも、どんどん負荷をかけて色々な方向に体作りを […]
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「動作の改善」を目的として行うトレーニング
突然ですが、「丸鋸」購入しました。 買うことになったきっかけは現在作成中のトレーニングツールで手鋸で切って腕がないので曲がってしまい作業効率を上げるために購入しました。 しかし値段がするだけあって切れ味も機械の精密性も実 […]
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その可能性をできる限り避けるために「転ばぬ先の杖」
私たちが持つ体の機能や普段行う動作は、いつまでも変わらずに行えるとは限りません。 何もしなければ筋力が低下し、もしかすると自分の力で立ったり歩いたりすることが困難になってしまう可能性もあります。 「転ばぬ先の杖」その可能 […]
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ViPRマスタートレーナーキャンプ
22、23日ViPRグローバルトレーナーのジェイク氏から、最新ViPR情報のアップデートがありました。 去年の香港以来の再開です。 なぜ体に負荷を入れるのか？なぜ色々な方向に体を動かすと良いのか？など ローテッドムーブメ […]
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支えが弱いのは自慢にならない。
重力環境下で生活している私たちには、まず重力に逆らって『支える』という動作が必要です。自分で正しいと思っていても、誰になんと言われても、頭ではわかっているけど行動に移さない限り『姿勢改善』は達成されません。 わざわざ上の […]
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ゴルフスイング等を、飛躍的にアップさせる為に知っておかないといけない事（後編）
ゴルフ、野球、テニスなど強い球を打ちたい気持ちは皆さん持っていると思います。「道具を振る」動作という前に、よくいわれる「軸がぶれない」とはどういうことか考えてみましょう。 前編は、立位バランスの基本となるのが、足底（そく […]
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ゴルフスイング等を、飛躍的にアップさせる為に知っておかないといけない事（前編）
ゴルフ、野球、テニスなど強い球を打ちたい気持ちは皆さん持っていると思います。カラダを捻ることだけにポイントをおき、ツイストを加えた定番のシットアップ（腹筋運動）を行う方、軽いダンベルを振り回している方をフィットネスクラブ […]
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できないことが、できるようになった
できなかったことが、できるようになったと見せに来てくれました。 嬉しいことです^_^ この動きの練習は特にせず、床を押すことをカラダに覚えさせることと、全身運動させていただけです。 部分的に鍛えることはあまりさせていませ […]
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整骨院でのトレーニング指導
埼玉県八潮にあるアーク整骨院でのトレーニング風景です。 八潮駅にあるアーク整骨院で、毎週ファンクショナルトレーニング教室を2クラス行っています。（御質問、参加御希望の方は、アーク整骨院 048―998―1030まで直接お […]
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