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トレーニング勉強会
2021.4.18トレーニング勉強会無事終了
大永２年（1522年）に築かれた今年で５００周年の永池山 長念寺さんの御本堂で 「インディアンクラブ」と「グランドムーブメント®️」のローリングをテーマ行いました。 「インディアンクラブ」と「 […]
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2021.4.18トレーニング勉強会 定員枠を少し増やします。
お陰様で10名の定員に達しました。2年10ヶ月ぶりのトレーニング勉強会という名のグループエクササイズ 「インディアンクラブ」と「グランドムーブメント®️」のローリングをテーマに「トレーニング勉強会」今回は現会員様とグラン […]
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2021.4.18トレーニング勉強会 定員に達しました。
お陰様で10名の定員に達しました。 1日で埋まるとは思いませんでした。 増員するかもしれませんので、ご興味のある方は連絡だけ入れて頂けると増員決定時に こちらから連絡入れさせて頂きますのでよろしくお願い致します。 ダンデ […]
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2021.4.18トレーニング勉強会（月）１９：００〜２０：３０
普段のセッションで新しいトレーニングギアを覚えるだけで、時間いっぱい使ってしまう事もあります。 2年10ヶ月ぶりにトレーニング勉強会という名のグループエクササイズを開催したいと思います。 「インディアンクラブ」と「グラン […]
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一般的な体幹トレーニングの効果は？③
実際に一般的な体幹トレーニングで腹圧は上がるのか？ 下記データは、安静仰臥位での腹圧を 0%，バルサルバ手技での 腹圧を 100%とした相対評価値です。 各運動と腹圧動態(下代小平，谷本道哉:体幹トレーニング […]
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一般的な体幹トレーニングの効果は？②
体幹トレーニングとして，体幹の剛体化を目的としてトレーナーやメディアがプランクを指導している場面が多く見られます。 体幹屈曲筋・伸展筋の筋力トレーニングとして活用されるのでしょう。また，腹横筋の活動促通を目的としたDra […]
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一般的な体幹トレーニングの効果は？①
たまには、文章化していきたいと思います。 すぐ何かあると体幹トレーニングをすればスキルレベルが上がるとメディアや一般の人は口にします。 左にバランスを崩されたが、右に強く切り返して反応したチャビ・シモンズ選手 「体感が強 […]
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ケトルベルとViPRの二刀流？
今の流行りの二刀流w 冗談はさておき すべての背中のトレーニングは、広がりや厚みのためにあります。 ViPRを前方に傾けて、手と尾骨を遠く引き伸ばす姿勢を取る背骨は自然に湾曲させる。 ViPRはベンチのよう […]
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ピラティス・スタジオ・【arancia】社内研修
体育の日 またもや有り難いことに、ピラティス・スタジオ・【arancia】の社内研修をダンデライオンジムネイジアムでさせていただきました。 （ネックハンギングツリーの受けもバッチリ習得） フリートーク形式で、できるだけ現 […]
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2019.6.30トレーニング勉強会無事終了
インディアンクラブを用いたエクササイズは肩関節の機能的3次元可動性・安定性の獲得に有効です。 古くは空手やレスリングの鍛錬の一環として目にする事が多かった「ミル」または「コシティ」と言われる棍棒（インディアンクラブ）ガダ […]
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