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トレーニング勉強会
一般的な体幹トレーニングの効果は？③
実際に一般的な体幹トレーニングで腹圧は上がるのか？ 下記データは、安静仰臥位での腹圧を 0%，バルサルバ手技での 腹圧を 100%とした相対評価値です。 各運動と腹圧動態(下代小平，谷本道哉:体幹トレーニング […]
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一般的な体幹トレーニングの効果は？②
体幹トレーニングとして，体幹の剛体化を目的としてトレーナーやメディアがプランクを指導している場面が多く見られます。 体幹屈曲筋・伸展筋の筋力トレーニングとして活用されるのでしょう。また，腹横筋の活動促通を目的としたDra […]
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一般的な体幹トレーニングの効果は？①
たまには、文章化していきたいと思います。 すぐ何かあると体幹トレーニングをすればスキルレベルが上がるとメディアや一般の人は口にします。 左にバランスを崩されたが、右に強く切り返して反応したチャビ・シモンズ選手 「体感が強 […]
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ケトルベルとViPRの二刀流？
今の流行りの二刀流w 冗談はさておき すべての背中のトレーニングは、広がりや厚みのためにあります。 ViPRを前方に傾けて、手と尾骨を遠く引き伸ばす姿勢を取る背骨は自然に湾曲させる。 ViPRはベンチのよう […]
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ピラティス・スタジオ・【arancia】社内研修
体育の日 またもや有り難いことに、ピラティス・スタジオ・【arancia】の社内研修をダンデライオンジムネイジアムでさせていただきました。 （ネックハンギングツリーの受けもバッチリ習得） フリートーク形式で、できるだけ現 […]
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2019.6.30トレーニング勉強会無事終了
インディアンクラブを用いたエクササイズは肩関節の機能的3次元可動性・安定性の獲得に有効です。 古くは空手やレスリングの鍛錬の一環として目にする事が多かった「ミル」または「コシティ」と言われる棍棒（インディアンクラブ）ガダ […]
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2019.6.30トレーニング勉強会（日）定員達成しました
お陰様で、2019.6.30トレーニング勉強会（日）定員達成しました。 今回は８名だったので、気になるからは連絡ください。 枠に余裕があれば増やすかもです。
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2019.6.30トレーニング勉強会（日）１２：００〜１３：３０
普段のセッションで新しいトレーニングギアを覚えるだけで、時間いっぱい使ってしまう事もあります。 「トレーニング勉強会」を開催していきたいと思います。会員でない方もご参加して頂けます。 「コシティ（ミリィ）」そして長もの「 […]
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2019.5.4 勉強会無事終了
５／４（土）１５：００〜１６：３０ 令和一発目でした。 天候によって内容が変わるルーレット方式でしたが、見事に１５時２、３分前に大雨降ってきました。 ということで、ヨガプロップスを利用して体を強く伸ばしました。 &nbs […]
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５／４（土）１５：００〜１６：３０ 勉強会 天候ルーレット方式
普段のセッションで新しいトレーニングギアを覚えるだけで、時間いっぱい使ってしまう事もあります。2019年2発目に「トレーニング勉強会」を開催していきたいと思います。会員でない方もご参加して頂けます。 ５／４（土）１５：０ […]
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