ミリィ（コシティ）

実際は、コシティは組み技やレスリング全般をさす名称です。 本当は「ミリィ」です。（英語では インディアンクラブと呼びます）

しかし、幼少の頃より夢もロマンが詰まっている憧れていたトレーニングツールなので、あえてコシティと紹介したいところです。

ミリィ（コシティ）は古代のトレーニング手法で体のコーディネーションと肩の柔軟性と可動性を改善し、また背中と肩を強化し、肋骨の動き、肘と手首の柔軟化にも効果があります。

振り回すミリィ（コシティ）は筋肉を強くするだけでありません、そして、靭帯は共同の柔軟性を維持して、運動の範囲を拡大するが、怪我の将来の危険性をかなり減らします。ミリィ（コシティ）をリズムよく自由に振れるようになると、優美さがあります。