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1月 15, 2022

日:15 1月 2022

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Tag: DIY

アブベンチグリップ完成　DIY

ボディメイクの話腹直筋は、【起始】恥骨（恥骨結合、恥骨結節）【停止】第5-7肋軟骨、胸骨（剣状突起）骨まで繋ぐ腹直筋がメインで。メインがあればサブも重要で胴体、背骨は捻れることも多いので、その捻りを胴体前面 […]