Month
1月 2022
４期グランドムーブメント®資格コース ＠アランチャ
４期グランドムーブメント®資格コースがアランチャで開催されます。 ２０２２年一発目になります。 子どもの怪我を減らすトレーニングとしても活用しやすく 参加者の方々も満足していただける内容で 2022年2月11日(金祝)1 […]
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アブベンチグリップ完成 DIY
ボディメイクの話 腹直筋は、 【起始】 恥骨（恥骨結合、恥骨結節） 【停止】 第5-7肋軟骨、胸骨（剣状突起） 骨まで繋ぐ腹直筋がメインで。メインがあればサブも重要で 胴体、背骨は捻れることも多いので、その捻りを胴体前面 […]
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アブベンチグリップ DIY
ボディメイクの話 腹直筋は、 【起始】 恥骨（恥骨結合、恥骨結節） 【停止】 第5-7肋軟骨、胸骨（剣状突起） 骨まで繋ぐ腹直筋がメインで。メインがあればサブも重要で 胴体、背骨は捻れることも多いので、その捻りを胴体前面 […]
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今年一発目のDIY 完成
本日も雪の中たくさんの方がトレーニングに来て頂きました。 ありがとうございます。 以前使っていIKEAの鉄脚に天板を固定していきます。 補助金具シルクハットで固定します。 ここで問題が一つ 上記のように隙間が空きます。（ […]
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