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2月 2019
川崎フロンターレへ搬入
先日2017、2018、Jリーグ二連覇の川崎フロンターレグランドにTRX、パワープレート、ViPRの搬入してきました。 （フロンターレトレーニングルームで情報交換） ３年前マリノス時代から、現川崎フロンター […]
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カメラに慣れよう（グランドムーブメント撮影練習）
グランドムーブメントのカメリハ レフ板の使い方、効果を勉強 テザー撮影でPCで表情チェック 正面フラッシュ無し 正面フラッシュ有り 肌色がちがいますね ポーズは胡座 本日のベストショットポーズ 伏臥位の膝屈曲 足首までの […]
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アイソレーション種目とは
アイソレーション種目とは単関節運動で行うトレーニング種目のことで、これは単一の関節と筋肉だけを動かす動作を指します。 わかりやすい例を挙げれば、「肘関節と上腕二頭筋だけで行うアームカール」や「肘関節と上腕三頭筋だけで行う […]
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