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1月 2019
東ヨーロッパの伝統トレーニング器具
ブルガリアンサンドバッグサンドバッグという名前の通り、中に入っているのは砂で、三日月型という特殊な形状をしています。東ヨーロッパの伝統トレーニング器具です。 ｢プロレスの神様｣と呼ばれたカール・ゴッチ先生は […]
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ご入会・体験申し込み有難うございます。
お陰様で、年始早々体験申し込みや入会有難うございます。 2019年からはという方も多いですね。パーソナルトレーナーをつけたからと言って安心するのではなく、 ご自身の普段の行動が健康に大きく関わっていくという事がお分かりに […]
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日:20 1月 2019
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真っ直ぐに踏む実用編
天井が３４０cmくらいあるので電灯交換も中々大変です。 この二つの脚立にブロックをかまして、 真っ直ぐ下に踏めないと、電灯を持ってダイブすることになります。 各種トレーニングの実用編と言えるでしょう。 まぁ大きい脚立を買 […]
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一般の方に多い思い違い②
運動すると、体のどこから痩せていく？ 前回ブログに書いたとおり、消費したカロリーは全身から使われていきます。 個人差がありますが、一般的に脂肪は「腕や顔」から落ちていくと言われています。というのも原始時代に遡ると脂肪は不 […]
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一般の方に多い思い違い①
手軽に簡単な運動でできると言われる「部分痩せ」って聞こえがいいですよね。 部分痩せしようと一生懸命腕の裏や、腹部、お尻など部分的なトレーニングをしている人も多くいると思います。 でも、思っているような効果はなかなか出ない […]
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